常聽人說「好習慣要從小養成」。「習慣」是什麼呢？又為何要從小養成？該如何培養２～３歲孩子良好的生活習慣呢？

習慣是什麼？

　　習慣是不自覺的行為，當行為成為一種習慣後．我們的大腦會形成特定的「習慣神經迴路」，讓習慣成為自動化的一個行為單元，一旦我們再重複該行為，我們已不會意識到它的存在。例如，你有「用過東西隨手歸位」的好習慣，那麼不論你用的是一把剪刀或一副鑰匙，用完之後，你會很自然的隨手就把它放回原來的地方，甚至沒覺察到自己已完成這個動作。這是大腦為了避免負荷過度而使用的「自動導航模式」，能幫助我們騰出大腦空間。

習慣為何要從小養成？

　　首先，０～３歲是大腦發育快速的時期，如果能在此時協助孩子建立良好習慣的神經迴路，日後他就不需要花更大的心力去剷除已建立的壞習慣的神經迴路。其次，根據實驗發現，嬰兒一出生就會模仿了，這是不需人教、自己揣摩而學習到的一種「內隱學習」。心理學家認為這種學習效果最強，哪怕將來失憶了，不知自己是誰？小時候學的語言和習慣都還在。因此，從小養成好習慣，是可以持續一生的。

如何培養良好的生活習慣？

一、適合的環境及設施

　　 如果希望孩子養成玩完玩具會自行收拾的習慣，先確認家裡是否有固定的地點、且高度適合的玩具收納箱；希望能養成衣物不亂丟的好習慣，先確認是否有高度恰當的掛衣鉤及衣櫃；希望孩子養成好好吃飯的習慣，先確認是否有為他準備適當的餐具、餐椅和用餐環境等。

二、爸爸媽媽以身作則

　　對孩子而言，既然模仿這種「內隱學習」是他非常主要的學習機制，那麼，爸爸媽媽的身教絕對先於且重於言教。如果爸爸媽媽自己的生活習慣不良，卻想藉言教，或者嚴教，來讓孩子有好的生活習慣，無異於緣木求魚。從這個面向來看，想培養孩子有好的生活習慣，爸爸媽媽要付出的努力可能更多，得先覺察並修正自己的壞習慣，待自己的好習慣建立之後，才有可能培養孩子良好的生活習慣。

三、多一點溫柔與耐心

　　有人說，一個行為做了21次之後就會成為習慣，習慣的建立不是一蹴可幾的。因此，在培養孩子良好的生活習慣這件事上，請爸爸媽媽請多一點溫柔的堅持，多一點耐心，並給孩子多一點練習時間，不要太早放棄，也不要期待很快看到成果。也許此時會覺得有點辛苦，但甜美的果實在後頭，孩子會因此受用一輩子呢！

四、多一些鼓勵少責罵

　　把眼光放在孩子表現好的任何時候，即時給他鼓勵、讚美，而不要針對失誤的那一刻去加以責罰，企圖以此糾正他。在幫助孩子建立良好生活習慣的漫長過程中，如果給孩子的感受是愉快的，孩子就會努力達到爸爸媽媽的期望，而努力代表主動，主動會增加他神經迴路的連結；相反的，如果孩子在這過程中感受的是壓力、挫折和難過等負面情緒，他會想要逃避這件事，結果讓整個過程拉得更長，爸媽和孩子都更辛苦，導致事倍功半，甚至前功盡棄，更壞了親子關係，影響一輩子。

好習慣的重要性，不亞於學歷

　　好習慣的神經迴路建立得越多、越穩，越可以節省我們的精力；藉由好習慣，無形中會提高競爭力；更可能因為不自覺的習慣行為，比如：習於笑臉與人打招呼、習於對有需要的人主動伸出援手、習於有頭有尾的做事等，因此而給自己帶來意想不到的機會，在未來職場上獲得晉用或升遷呢！因此，千萬別輕忽培養孩子「好習慣」這件事，因為它的重要性可能不亞於學歷呢！